口内炎ってつらいですよね。じっと口を閉じていても痛いし、ひどくなると物を食べたり、しゃべるのもままなりません。
口内炎の原因はさまざまです。
お口の中には、何十億という細菌が生息しています。ストレスや栄養不足などで、身体の免疫力が低下すると、この細菌が繁殖して、口内炎の原因となります。
- 栄養不足
- 疲労
- 睡眠不足
- だ液不足
- アレルギー
特に、頬を噛んでしまってできた傷、熱いものを食べて火傷をしてしまったときなどは要注意です。
口内炎になってしまったら、まず睡眠をきちんととるなどして体調を整え、お口の中の細菌を退治しましょう。
①細菌を減らす
お口の中には何十億という細菌がいます。洗口剤でお口をきれいにして細菌の数を減らし、丁寧に歯をみがきましょう。
②体調を整える
睡眠不足やストレス、疲労などは身体の免疫を低下させ、口内炎の治りを遅らせます。規則的な生活と十分な睡眠で体調を整えましょう。
③栄養を補給する
ビタミンB2の不足で口内炎になることがあります。食事や薬でビタミンB2を補給しましょう。（ショコラBBなど）
④歯科医院で薬を塗ってもらう
ひどい場合は、歯科医院で薬を塗ってもらいましょう。
